Kiat Menghilangkan Letih, Lemah & Lesu

Letih, lemah, dan lesu (3L) umumnya disebabkan oleh stress pikiran dan pekerjaan, sehingga pada akhir hari tubuh sudah tidak bergairah untuk melakukan aktivitas apapun kecuali makan, mandi, dan tidur. Kalau sudah begini, bagaimana mungkin ada tenaga dan waktu untuk berolahraga?

Letih, lemah, dan lesu (3L) adalah tanda tubuh yang:
• Kurang sehat
• Berdaya tahan lemah
• Kurang istirahat

Kalau kita perhatikan, aktivitas harian kita umumnya tidak melibatkan pembakaran kalori yang tinggi sehingga sebenarnya tidak banyak aktivitas fisik yang terjadi: duduk di kantor seharian, meeting, bepergian dengan transportasi umum maupun kendaraan pribadi, makan, dan mandi. That’s it! Bahkan saking kecilnya aktivitas yang kita lakoni, tubuh bisa menimbun tabungan energi dalam bentuk LEMAK.

Berikut adalah kiat-kiat untuk menghilangkan 3L:

  1. Paksakan diri untuk berolahraga, tujuannya adalah untuk menggunakan timbunan energi tersebut agar tubuh tidak masuk ke dalam pusaran ancaman penyakit degeneratif (diabetes, jantung, stroke, dan kanker). Sesuai kata Pak Andrie Wongso, dibutuhkan 21 hari untuk bisa merubah suatu kebiasaan buruk. Now is your turn!
  2. Tentukan dan taati waktu tidur dan bangun yang konsisten. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.
  3. Makan lebih banyak sayuran untuk dukungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membuat darah menjadi lebih basa daripada asam. Darah yang asam adalah salah satu penyebab tubuh yang sakit.
  4. Makan teratur, 3x sehari di tambah 2 snack sehat dengan jus buah, salad, atau susu rendah lemak. Makan tidak teratur adalah salah satu penyebab utama sakit maag, gula darah tidak terkendali yang berujung pada diabetes, dan terganggunya seluruh sistem pencernaan.
Tentukan dan taati waktu tidur dan bangun yang konsisten. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.
Makan lebih banyak sayuran untuk dukungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membuat darah menjadi lebih basa daripada asam. Darah yang asam adalah salah satu penyebab tubuh yang sakit.

Selain itu, ada pula usaha lain yang bisa dilakukan guna mencari solusi menghilangkan lemah, letih, lesu. Apakah solusinya? Yaitu dengan mengonsumsi Madu Tropis Brazil.

Madu Tropis Brazil merupakan madu murni berkualitas yang didapatkan dari hutan tropis Brasil. Dengan kadar air di bawah 18%, sehingga dengan kemurnian serta kekentalannya menjadi suplemen yang membantu penyembuhan bagi Anda yang lemah letih dan lesu.

Madu Tropis Brazil suplemen bagi Anda yang lemah letih lesu

Madu Tropis Brazil suplemen bagi Anda yang lemah letih lesu

27 pemikiran pada “Kiat Menghilangkan Letih, Lemah & Lesu


  1. Artikel yang menarik. Selain itu, badan juga boleh berasa lesu disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal. Tubuh berasa lesu yang disebabkan oleh faktor ini jarang kita dengari namun ia merupakan antara faktor utama kepada gejala keletihan badan. Untuk menghidarinya, pengambilan vitamin sangat digalakkan. 

    Suka

  2. Ping balik: 6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah | INDIVIDUALIS.ME

  3. Ping balik: 5 (Lima) Manfaat Madu | INDIVIDUALIS.ME

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s