Manfaat Puasa untuk Jantung Anda

islam, Kesehatan

Jantung manusia adalah organ dalam tubuh yang berukuran sebesar kepalan tangan, tergolong ke dalam otot tunggal yang terdiri dari lapisan rongga endothelium. Letak jantung berada di dalam rongga dada dan di balik sternum atau tulang dada. Hampir sepenuhnya jantung diselubungi oleh paru-paru dan ditutupi oleh selaput perikardium yang melekat pada diafragma. Selengkapnya tentang jantung bisa Anda baca di sini.

Selanjutnya, inilah Manfaat Puasa untuk Jantung Anda

Pos Baru — WordPress.com.htmPenyebab kematian tertinggi di dunia adalah dikarenakan penyakit jantung dan pembuluh darah, sebut saja; penyakit jantung koroner, hipertensi atau darah tinggi, serta stroke. Pemicu penyakit tersebut pada umumnya disebabkan oleh kelebihan lemak darah, kelebihan kolesterol darah yang sifatnya kronis yang bila dibiarkan semakin lama akan membentuk deposit di dalam dinding pembuluh darah dalam tubuh kita yang berpotensi terjadi kekakuan pada pembuluh darah dan akibatnya tekanan pembuluh darah semakin meningkat sehingga disebut hipertensi.

Untuk mencegah agar jantung kita tetap terjaga kesehatannya yakni dengan memulai pola makan sehat. Prakteknya dengan mengonsumi makanan sayuran berserat, mengurangi makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi, diikuti juga dengan pola hidup sehat yaitu beraktifitas dan berolahraga. Jurus jitu lain untuk menjaga kesehatan jantung yaitu dengan berpuasa, berpuasa senin dan kamis – contohnya.

Kenapa berpuasa terbilang efektif untuk kesehatan jantung kita? Sebab berpuasa akan melatih seseorang memiliki pola hidup teratur terutama pola makan. Dan dengan berpuasa seseorang akan terhindar dari kelebihan mengonsumsi makanan. Berdasarkan hasil penelitian, puasa akan menyehatkan tubuh, sebab metabolisme tubuh saat berpuasa memengaruhi HDL yang berarti protein dalam plasma darah akan memperbaiki kerusakan dan mengurangi kolesterol dari tubuh. HDL mengangkut kolesterol dari jaringan tubuh ke hati untuk dibuang (dalam empedu). Sebab itu, HDL dinilai sebagai kolesterol “baik”. Semakin tinggi kadar kolesterol HDL, semakin rendah risiko penyakit arteri koroner.

Efek positif lain bagi kita bila berpuasa adalah muncul aspek psikologis berupa ketenangan batin. Ketenangan batin berupa sikap tenang, dan tidak adanya amarah saat berpuasa berpotensi menurunkan adrenalin. Sebab keadaan diri yang diiputi amarah meningkatkan adrenalin hingga 20 sampai dengan 30 kali lipat. Adrenalin mampu memperkecil kontraksi otot empedu, mempersempit pembuluh darah perifer, lalu berpotensi meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial serta menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin memperbanyak pula pembentukan kolesterol dari lemak protein yang memiliki tingkat kesolidan yang rendah.

Hal-hal yang terjadi pada adrenalin tersebut di atas berpotensi meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak semisal jantung koroner atau stroke dan yang lainnya. Tentunya kondisi ini tidak kita inginkan, Bukan? Untuk itu mari kita lakukan Manfaat Puasa untuk Jantung Anda ini.

Faedah berpuasa yang lain bagi kesehatan tubuh terutama jantung, yaitu; menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan bisa mengendalikan tekanan darah. Sebab itulah berpuasa pun direkomendasikan bagi pembaca Individualisme yang menderita diabetes, obesitas, serta hipertensi. Dan saat berpuasa, otomatis terjadi penghentian meminum air, hal ini sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal. Selain itu, tidak adanya aktifitas meminum air di saat berpuasa meningkatkan kekuatan osmosis urin yang mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis per kg air. Kondisi tertentu dari keadaan tersebut bermanfaat untuk kesehatan fungsi ginjal.

Berpuasa pun mampu meningkatkan kinerja otak, melansir tulisan penelitian yang dilakukan seorang psikiaters dari Harvard yang bernama Dr Ratey – mengungkapkan bahwa, “Pengaturan dan pembatasan asupan kalori (berpuasa) akan meningkatkan kinerja otak.” Otak orang yang berpuasa dipantau dengan menggunakan alat khusus; “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI) – namanya. Dengan alat tersebut, disimpulkan setiap orang yang berpuasa yang dipantau memberikan indikasi aktivitas “motor cortex”-nya meningkat secara konsisten dan signifikan.

Lain pula dengan penelitian yang dilakukan oleh ahli syaraf. Orang yang berpuasa akan tercegah dari penyakit degeneratif seperti parkinson atau alzheimer. Seorang ahli syaraf yang bernama Mark Mattson, Ph.D. menghasilkan kesimpulan dari penelitiannya, bahwa berpuasa atau membatasi masukan kalori 30% hingga 50% dari level normal, akan berakibat menurunnya detak jantung serta tekanan darah, bahkan mampu meremajakan sel-sel otak.

Pembaca, taklama lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan, tentu saja kita akan menyambutnya dengan riang gembira dan menjalankan ibadah wajib ini dengan sebaik-baiknya apalagi kita tahu Manfaat Puasa untuk Jantung Anda dan kita semua penganut agama Islam.

About adetruna.kerja@gmail.com

Saya admin blog ini - fyi, saya pedagang madu online. Tinggal di Soreang, driver 1k km Datsun Risers Expedition etape 2 Sulawesi, penyuka buah duren & nangka.

2 comments

Monggo Komentar :)