Menghilangkan Lemak di Perut

Berbagi, Kesehatan

Lemak yang mengglambir di perut merupakan suatu yang sangat mengganggu, karena hal tersebut akan memperburuk penampilan Anda. Coba saja, jika Anda masih belum mengatasinya, ini akan mengurangi rasa percaya diri Anda.

Bukan hanya itu timbunan lemak di perut akan membuat Anda tampak tidak proporsional dan terlihat tidak sehat. Dengan memiliki perut rata dan six pack, akan menumbuhkan rasa percaya diri dan juga nampak lebih sehat.

Menghilangkan lemak di perut banyak sekali caranya, dan terkadang hanya satu cara saja tidak cukup. Nah, di bawah ini ada beberapa cara menghilangkan lemak di perut secara aman dan pastinya Anda bisa melakukannya. Untuk lebih lanjut bisa simak uraian di bawah ini:

  1. Mengkonsumsi Air Putih. Mengkonsumsi air putih setiap hari secara dan teratur mampu mengurangi penimbunan lemak di perut. Selain itu, air putih memiliki kandungan mineral yang baik bagi tubuh sehingga sangat baik menjaga kadar lemak dalam tubuh. Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat sebaiknya bawalah sebotol air putih untuk kebutuhan cairan harian dan juga gunakan air putih sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman penyejuk lainya.
  2. Asupan Kalori Seimbang. Asupan kalori pada tubuh haruslah seimbang, hal ini dikarenakan jika asupan kalori tidak seimbang akan menyebabkan timbunan kalori di dalam tubuh. Lemak di perut menjadi salah satu dampak dari tidak simbangnya asupan kalori dengan aktivitas tubuh. Maka dari itu, seimbangkan asupan dengan berolahraga rutin serta konsumsilah makanan yang memiliki kandungan rendah kalori.
  3. Asupan Makanan Kaya Serat.Makanan yang kaya serat sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh, terutama dalam membantu menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh. Makanan yang memiliki kandungan serat Anda bisa dapatkan diberagam jenis buah, sayuran, dan jenis makanan olahan seperti jelly.
  4. Mengkonsumsi Teh Hijau. Kandungan antioksidan dan polifenol yang terdapat pada teh hijau sangat bermanfaat sekali untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain itu juga kandungan seperti katekin epigallocatechin gallate yang sangat ampuh dalam mempercepat metabolisme pada tubuh sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
  5. Olahraga. Olahraga merupakan salah satu cara untuk memperolah hasil maksimal dalam menghilangkan lemak di perut. Anda bisa menggabungkan cara poin sebelumnya dengan berolahraga untuk memberikan hasil yang maksimal. Olahraga yang baik untuk menghilangkan lemak di perut yaitu olahraga kardio seperti jogging, lari cepat, senam, dan juga bersepeda. Anda bisa tinggal pilih mana yang Anda suka.
  6. Menghindari Gula. Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan coba gantilah gula dengan madu atau dengan gula rendah kalori. Ini akan membantu mengatasi lemak pada tubuh Anda sehingga berat badan pun bisa turun.
  7. Asupan Protein Tinggi. Protein sangat baik sekali untuk tubuh karena protein membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga protein membantu mengurangi rasa lapar sehingga Anda bisa mengontrol makanan agar tidak terlalu banyak porsi makannya. Makanan yang memiliki sumber protein seperti daging merah tanpa lemak, telur, ikan, susu, susu kedelai, tahu, atau tempe.

Bagi Anda seorang pria yang ingin memiliki perut bagus dan tidak bergelambir karena lemak, Anda bisa memilih makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Apabila Anda sibuk dan tidak bisa mengkonsumsi makanan tersebut, Anda bisa konsumsi L-Men.

L-Men merupakan makanan alternatif yang tinggi akan protein, bukan hanya dapat menghilangkan lemak di perut L-Men sangat baik menurunkan kolesterol. [adv.05]

 

Monggo Komentar :)