Inilah 6 Alasan Kenapa Anda Harus Minum Madu

Berbagi, Kesehatan

Setiap hari kita melakukan aktifitas tentu saja mengeluarkan tenaga yang cukup menguras. Setelah lelah berkegiatan, manusia memiliki waktu untuk beristirahat; tidur. Terkadang -meskipun dengan waktu yang cukup lama- kita akan merasa lelah di setiap pagi bangun dari tidur. Sehingga kita akan merasa tidak puas dengan waktu tidur yang dijalankan. Bahkan bangun tidur di pagi hari badan terasa letih, lesu tidak bersemangat. Ironis sekali bukan?

Menurut para pakar kesehatan, apabila setiap bangun tidur badan merasa seperti remuk itu disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang terjaga.

bangun pagi tapi tidak bersemangat

Baik atau buruknya kualitas tidur seseorang bergantung kepada apa yang dimakan di rentang waktu sebelum tidur. Hal tersebut sangat berpengaruh besar terhadap kualitas tidur manusia.

Jamak orang merasa nyaman dengan makanan yang telah dinikmatinya. Padahal, dari sekian banyak makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut tidak semuanya bergizi -sebaliknya, berdampak tidak baik terhadap tubuh sehingga bisa membuat kualitas tidur menjadi buruk. Dan dikeesokan harinya, saat bangun tidur kita menjadi lemah, letih, serta lesu.

Apa saja sih makanan atau minuman yang dimaksud pada uraian dalam artikel kali ini? Ini dia …

  1. Cheeseburger with bacon. Yups, burger keju dengan bacon. Pasalnya, di setiap bacon terdapat kandungan lemak yang bisa menstimulasi produksi asam lambung dan dapat menyebabkan heartburn atau rasa nyeri saat asam lambung naik. Intinya, makanan saji memang tidak baik bagi kesehatan terutama saat badan memerlukan hak tidur dan bangun pagi dalam kondisi segar bugar.
  2. Alkohol. Minuman yang dapat meningkatkan produksi air urine ini akan mengganggu kita di saat tidur. Ketika meminum alkohol, pas di interval tidur akan sangat mudah bagi orang tersebut untuk bangun karena merasa perlu ke kamar mandi untuk buang air kecil. Dampak lain dari akibat meminum alkohol adalah mendengkur di saat tidur.
  3. Makan dark chocolate. Ngemil coklat – siapa sih yang gaksuka? Rerata dari kita suka sekali dengan makanan ini. Tapi ingat, cokelat mengandung kafein dan theobromine yang mampu menstimulasi sistem syaraf dan detak jantung. Dan sangat berpotensi akan mengalami insomnia.
  4. Ayam. Kandungan protein yang kaya pada ayam mampu memperlambat proses pencernaan makanan dalam tubh kita sebanyak 50%. Hal ini berdampak badan akan menuntut untuk bekerja karena proses pencernaan belum selesai padahal sudah masuk waktunya beristirahat atau tidur.
  5. Rempah-rempah pedas. Sebelum kita tidur, disarankan Anda tidak memasukkan rempah-rempah yang pedas dan memiliki sifat panas ke dalam makanan yang akan kita santap. Efek heartburn-nya mampu membuat kita merasa tidak nyaman saat mau tidur.

Itulah 5 hal yang perlu diwaspadai saat kita mau tidur dengan harapan badan akan segar bugar di pagi harinya. Atau sekalipun Anda tidak kuatir dengan kualitas tidurnya, coba untuk membiasakan meminum madu setiap pagi. Sebab ada banyak alasan kenapa harus minum madu setiap pagi.

Selanjutnya: Inilah 5 Alasan Kenapa Anda Harus Minum Madu

Monggo Komentar :)