Agar Anak Selalu Tidur Nyenyak Menjelang Malam Hari

Agar Anak Selalu Tidur Nyenyak Menjelang Malam Hari

Masalah anak-anak yang sulit tidur pasti membuat orang tua jadi resah. Karena tidur merupakan momen penting untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak.

Kurang tidur bisa mengakibatkan anak-anak jadi merasa malas beraktivitas, agresif, dan nafsu makan jadi berlebihan. Oleh sebab itu, masalah sulit tidur pada anak mesti segera diatasi agar tidak berlarut-larut.

Ternyata mengatasi masalah anak yang sulit tidur itu tidaklah sesusah yang kita bayangkan. Karena beberapa cara sederhana ini rupanya ampuh untuk mengembalikan jadwal tidur anak:

Membuat Suasana Kamar Jadi Senyaman Mungkin

Suasana kamar tidur yang nyaman pasti akan membuat anak betah berada di dalamnya. Menjelang malam hari, kamar tidur anak hanya perlu diterangi dengan cahaya temaram agar anak lebih cepat mengantuk. Temperatur kamar yang dingin juga akan membuat anak lebih nyaman dan lekas mengantuk ketika waktu tidur sudah tiba.

Pastikan Kalau Anak Sudah Kenyang

Kondisi perut yang lapar biasanya membuat anak jadi sulit tidur. Oleh sebab itu, pastikan anak-anak sudah merasa kenyang ketika jam tidur segera tiba. Anak-anak bisa minum susu atau makan buah sebelum tidur agar tidak terlalu kenyang berlebihan. Perasaan nyaman setelah kenyang membuat rasa kantuk pun segera datang.

Menggunakan Pakaian Tidur yang Nyaman

Pakaian tidur yang nyaman, longgar, dan mudah menyerap keringat juga turut mendukung kualitas tidur anak. Model pakaian tidur anak perempuan maupun anak laki-laki tersedia secara lengkap di MatahariMall.

model pakaian tidur anak perempuan
model pakaian tidur anak perempuan [foto: internet]
Pilihan model dan ukuran pakaian tidur yang beragam membuat kita leluasa memilih model yang pas dengan anak-anak. Jangan ragu memberikan hadiah berupa pakaian tidur untuk mendukung kebiasaan tidur sehat bagi anak.

Mengajak Anak Beraktivitas di Siang Hari

Anak-anak yang tidur siang dalam waktu lama kemungkinan besar jadi tidak mengantuk di malam hari. Untuk menyiasati hal ini, sebaiknya kita mengajak anak untuk banyak beraktivitas di siang hari. Waktu tidur selama setengah hingga 1 jam di siang hari sudah cukup untuk memulihkan energi dan semangat anak.  Biarkan anak beraktivitas di siang hari agar anak merasa lelah dan mudah mengantuk di malam hari.

Masalah anak yang sulit tidur tak akan lagi membebani pikiran kita bila kita sudah paham cara menyiasatinya. Segera lakukan keempat cara tersebut supaya anak-anak bisa kembali tidur nyenyak di malam hari. [w3/12_siti]

BACA JUGA:

Leave a Comment