Pentingnya Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat

Pentingnya Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat

Pentingnya Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat – Sarapan pagi merupakan kegiatan yang cukup penting, terutama untuk Anda yang akan melakukan berbagai kegiatan atau aktifitas penting. Karena sarapan sangat bermanfaat untuk memberikan nutrisi dan asupan bagi tubuh Anda.

Saat ini banyak sekali orang-orang yang mengabaikan pentingnya sarapan, karena banyak yang beranggapan sarapan pagi akan membawa efek mengantuk. Padahal anggapan tersebut tidak benar. Disini akan dijelaskan menu sarapan pagi sehat yang bagus untuk Anda konsumsi sebelum beraktifitas.

Penting lho Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat
Pentingnya Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat [foto: ist]

Menu Sarapan Pagi Yang Bagus Untuk Tubuh Anda

Banyak orang yang tidak terlalu mementingkan apa menu sarapan mereka, yang terpenting adalah mereka sarapan atau tidak. Padahal menu sarapan sangatlah penting untuk diperhatikan. Beberapa menu sarapan pagi yang sehat akan dijelaskan berikut dengan khasiatnya bagi tubuh Anda.

Oatmeal

Menu sarapan ini sangat dianjurkan untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Karena kandungan serat yang dimiliki oleh oatmeal sangat tinggi. Rasanya memang terbilang cukup hambar, namun Anda bisa menambahkannya dengan sedikit potongan buah atau susu.

Pancake

Pancake mungkin lebih cocok dijadikan menu sarapan untuk Anda yang tinggal di luar negeri, namun tidak ada salahnya ada mencoba membuat pancake di rumah Anda. Selain pembuatan pancake yang cukup mudah, rasa pancake juga terkenal enak dan bikin banyak orang ketagihan. Apalagi jika Anda menambahkannya dengan madu atau sirup gula. Semakin membuat sarapan Anda jauh lebih nikmat.

Salad Buah

Sama seperti oatmeal, salad buah juga merupakan menu sarapan yang cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Berbagai kandungan vitamin yang terdapat dalam buah-buahan juga sangat menyehatkan. Penyajiannya pun sangat praktis, pastikan buah yang disajikan masih dalam keadaan fresh.

Sandwich

Dari namanya sudah terdengar mengenyangkan, ya itu karena sandwich merupakan kombinasi dari roti, daging, telur dan sayur. Praktis dan mudah di makan dimanapun Anda berada, seperti di mobil saat perjalanan.
Sereal

Menu sarapan yang satu ini juga terkenal sangat praktis, tinggal sajikan dengan susu langsung bisa Anda santap. Nutrisi dari susu dapat membuat tubuh Anda lebih kuat dan tidak mudah lemas saat beraktifitas.

Healthy Smoothie Bowl

Salah satu menu sarapan yang sangat kekinian dan sedang ngetren saat ini. Terdiri dari potongan-potongan buah seperti buah naga dan pisang yang dicampur dengan susu segar dingin, granola dan chia seeds.

Sebaiknya hindari konsumsi makanan instan seperti mie instan saat sarapan pagi karena kandungan gizinya sangat tidak baik untuk tubuh Anda. Apalagi jika Anda ingin beraktifitas seharian. Jangan lupa untuk mengimbangi juga dengan olahraga jika ingin program sehat Anda berjalan maksimal.

Manfaat Sarapan Pagi Sehat Bagi karena Tubuh

Tubuh Anda sangat membutuhkan asupan gizi di pagi hari, terutama untuk Anda yang beraktifitas lebih awal. Tanpa adanya asupan yang masuk ke tubuh, dapat dipastikan Anda akan merasa tidak semangat, lemas dan mengantuk. Dengan sarapan Anda bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral, sehingga dapat meningkatkan kualitas kerja Anda di pagi hari.

Pentingnya Sarapan Pagi dengan Menu yang Sehat

Untuk Anak-Anak dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dalam belajar. Untuk Anda yang sedang dalam program diet, sarapan pagi sama sekali tidak mengganggu program Anda. Karena itu, konsumsilah menu sarapan pagi yang sehat dan Anda akan mendapatkan berat badan ideal. [w3/03-ibd]

BACA JUGA:

Leave a Comment