6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah

Kami pernah membahas artikel tentang daya tahan tubuh: Kiat Menghilangkan Lemah, Letih dan Lesu. Masih membahas seputar artikel daya tahan tubuh, manusia memiliki daya tahan atau sistem imun sebagai tameng pertahanan paling pertama yang akan menangkal mikroorganisme penyebab penyakit.

6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah

Tubuh Rentan di Musim Penghujan

6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah
6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah

Seperti kondisi akhir-akhir ini, hujan terus mengguyur kota Bandung dan beberapa kota lainnya di Indonesia. Kondisi penghujan seperti itu menyebabkan tubuh rentan terhadap serangan penyakit. Walaupun tubuh memiliki daya tahan, akan tetapi kekuatannya tidak sama antara tubuh Anda -pembaca- dengan tubuh selain Anda. Bahkan dalam kondisi penghujan penyebab penyakit akan lebih banyak dibandingkan di luar musim penghujan. Sistem imun tubuh akan ‘kewalahan’ bukan kepalang – bila takberhasil menangkal mikroorganisme penyebab penyakit maka tubuh kita akan jatuh sakit (drop).

Pentingnya Mengidentifikasi Daya Tahan Tubuh yang Lemah

Penting sekali bagi kita untuk memiliki kemampuan mengidentifikasi daya tahan tubuh yang tengah lemah. Hal ini penting, pasalnya di saat sistem pertahanan tubuh tengah lemah akan membuat penyakit mudah berkembang.

Oleh karena itulah kita perlu mengantisipasi dengan mengenali ciri-ciri daya tahan tubuh yang lemah. Ada 6 ciri daya tahan tubuh yang lemah. Apa sajakah? Ini dia …

1) Berat Badan Bertambah alias Tubuh Semakin Berat. Pembaca, kita perlu memerhatikan berat badan, karena berat yang berlebihan bisa mengakibatkan peradangan, tidak ada keseimbangan hormon, serta mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.

2) Keringnya Rongga Hidung. Tentunya, kita tidak akan merasa nyaman bila hidung tersumbat, bukan? Perlu kondisi rongga hidung yang kering agar terbebas dari permasalahan hidung tersumbat. Akan tetapi, rongga hidung yang terlalu kering pun tidak baik.

Sebab lendir di dalam hidung berguna sebagai perangkap dan membersihkan virus yang masuk. Maka, tidak adanya lendir di dalam hidung alias rongga hidung terlalu kering sama halnya dengan membiarkan kuman masuk dan menyerang pertahanan tubuh kita.

3) Kurang Minum. Tubuh membutuhkan banyak sekali cairan, karena itulah kita disarankan banyak meminum air putih. Menurut saran medis kenapa kita dianjurkan banyak minum air putih agar mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

manfaat Minum Air Putih mengeluarka racun dari dalam tubuh
manfaat Minum Air Putih mengeluarka racun dari dalam tubuh

Perlu diketahui, setiap orang memiliki kebutuhan air putih untuk diminum dengan jumlah yang berbeda; tergantung dari aktifitas dan kondisi tubuhnya.

Tips: Untuk mengetahui apakah tubuh sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin; urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.

4) Stress dalam Waktu yang Lama. Pembaca, stress yang berkepanjangan dapat membuat lemah daya tahan tubuh kita, lho?

Menurut, American Psychological Association, “Stres jangka panjang dapat melemahkan respon kekebalan tubuh kita. Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi.”

Jadi bukanlah sebuah kebetulan di saat kita bekerja overtime dan pekerjaan menumpuk maka kita akan diserang sakit flu atau pilek. Itu karena stress datang …

5) Badan Seringkali Merasa Takenak. Dalam satu tahun, umumnya orang dewasa mendapati sakit flu sebanyak 2 hingga 3 kali.

Apabila kita mendapati flu lebih dari angka tersebut, bisa dipastikan tubuh sedang berada di level terendah daya tahan tubuhnya.

Stress akibat bekerja lembur
Stress akibat bekerja lembur

Selanjutnya perlu ditindaklanjuti dengan membiarkan tubuh beristirahat dan mengonsumsi makanan bergizi.

6) Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula. Melansir catatan dari American Journal of Clinical Nutrition, sebuah studi menjelaskan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gram gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun dengan signifikan.

Tahukah Anda? 100 gram gula sama dengan 3 kaleng minuman soda ukuran sedang.

Itulah artikel kesehatan tentang 6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah – Semoga uraian di atas menjadi artikel yang bermanfaat untuk kita semua … Selamat beraktifitas! []

BACA JUGA:

One Thought to “6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah”

  1. […] « 6 Ciri Daya Tahan Tubuh yang Lemah […]

Leave a Comment