9 Cara Atasi Morning Sickness Bagi Ibu Hamil

Berbagi

sebelumnya: Sudah jamak ibu hamil …

Pertama, mengonsumsi gizi seimbang – Untuk mengurangi rasa mual, Ibu bisa mengonsumsi makan-makanan yang tinggi karbohidrat seperti; kentang, biskuit, roti, ubi-ubian, singkong dan sebagainya. Dan saat nafsu makan bertambah, Ibu dapat menambahnya dengan menu sayuran yang berkuah hangat seperti sup dan sayur bening (daun ubi, daun bayam, daun katuk, dll.). Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan segar atau jus buah, seperti; mangga, pepaya, pisang, tomat, melon, dll.

Untuk lebih mengurangi rasa mual, sebaiknya memilih makanan yang mengandung vitamin B6. Vitamin ini memiliki sifat anti mual. Contoh jenis makanan yang mengandung vitamin B6 adalah jamur, hati, ikan, daging, kentang, gandum, ragi, kacang-kacangan, pepaya, pisang, sirup, tebu, dan sebagainya.

selanjutnya: Kedua, siapkan camilan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *