Makanan Penyebab kegemukan

Inilah beberapa makanan yang menyebabkan badan kita menjadi gemuk:

  1. Minyak goreng. Minyak goreng mengandung 100% kalori lemak. 1 gr lemak mengandung 9 kalori, 225% lebih banyak kalori daripada karbohidrat maupun protein.
  2. Tepung. Tepung mengandung nilai gizi yang rendah tetapi memicu insulin (hormon penyimpan lemak) yang tinggi. Waspadai tepung karena tepung ada dalam berbagai bentuk: roti, biskuit, kue, kulit gorengan, minuman, mie, bihun, kwetiauw, dan lain-lain.
  3. Gula pasir. 1 sendok gula pasir = 40 kalori, atau sama dengan jogging di treadmill selama 8 menit.
  4. Mentega / Margarin. Sama dengan minyak goreng, 100% kalorinya berasal dari lemak. Memiliki kandungan lemak jenuh (yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah) yang tinggi.

7 comments

Tinggalkan Balasan